기초대사량 계산방법 총 정리
기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. 기초대사량은 체중, 신장, 연령, 성별 등에 따라 달라지며, 개인의 건강과 체중 관리에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 기초대사량의 개념, 계산 방법, 중요성, 그리고 기초대사량을 높이는 방법 등을 다루어 보겠습니다. 1. 기초대사량이란 무엇인가?기초대사량은 우리 몸이 휴식 상태에서 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 이는 심장 박동, 호흡, 체온 유지, 세포 재생 등 기본적인 생명 활동에 필요한 에너지를 포함합니다. 기초대사량은 하루 총 에너지 소비량(TDEE)의 큰 부분을 차지하며, 개인의 건강과 체중 관리에 중요한 지표가 됩니다. 기초대..
2024. 7. 22.
